Spacery rozwojowe i coaching online
Odzyskaj spokój i pewność siebie
Czujesz przeciążenie i stres, który towarzyszy Ci każdego dnia? Podejmowanie decyzji sprawia trudność, a brak pewności siebie blokuje Twój potencjał? Może dopadło Cię wypalenie zawodowe, a wewnętrzny szum nie pozwala skupić się na tym, co naprawdę ważne? Chcesz odzyskać spokój i radość, ale nie wiesz, od czego zacząć?
Może czas zrobić pierwszy krok – dosłownie. 🌿
Wyobraź sobie sesję coachingową, która nie ogranicza się do biurka czy monitora. Zamiast tego, spacerujesz pośród natury, w rytmie swojego oddechu, otoczony szumem drzew i śpiewem ptaków. To przestrzeń, gdzie możesz poczuć spokój, połączyć się z sobą i z otaczającym światem. Natura daje nam coś, czego często brakuje – autentyczność i harmonię, które wspierają proces głębokiej refleksji i zmiany.
Masz wrażenie, że życie pędzi, a Ty stoisz w miejscu?
„Nie wiem, czego tak naprawdę chcę od życia – wszystko wydaje się mgliste i wszystko jest ważne. Jak to poukładać?”
„Brakuje mi pewności siebie, szczególnie w ważnych sytuacjach, takich jak trudne rozmowy czy stawianie granic.”
„Czuję się zagubiony. Próbowałem już wielu rzeczy. Wiem, że mogę więcej, ale nie wiem, od czego zacząć.”
„Boję się powiedzieć, co naprawdę myślę, bo obawiam się, jak zostanę odebrana.”
Jeśli te słowa odbijają się echem w Twojej głowie, to wiedz, że nie jesteś sam/sama. Wiele osób czuje to samo – brak pewności siebie, chaos w myślach, strach przed stawieniem czoła trudnym sytuacjom. Te uczucia mogą sprawiać, że unikasz ważnych rozmów, nie realizujesz swoich marzeń i czujesz, że życie przecieka Ci przez palce.
Ale nie musi tak być.
Jestem Agnieszka Tkacz – coach i mentorka
Pomogę Ci odnaleźć spokój, zbudować pewność siebie i ruszyć naprzód. Tworzę bezpieczną przestrzeń do rozwoju, dopasowaną do Twoich potrzeb – od radzenia sobie ze stresem po odkrywanie własnego potencjału.
Łączę doświadczenie biznesowe z narzędziami coachingu. Pomogłam setkom osób osiągnąć cele z pasją i zaangażowaniem.
Leśny Coaching na spacerze to moja unikalna metoda pracy w naturze. Spacer wśród zieleni redukuje stres, zwiększa kreatywność i wspiera głębsze wglądy – dzięki temu zmiana staje się lżejsza i bardziej naturalna.
Każda wielka podróż zaczyna się od pierwszego kroku.
Oto, jak wygląda współpraca ze mną:
Pierwszy krok: Bezpłatna Konsultacja
Pierwszy kontakt to czas na zrozumienie Twoich wyzwań i potrzeb. Porozmawiamy o tym, co Cię blokuje, co chcesz zmienić i czego potrzebujesz, by ruszyć do przodu. To moment, w którym określamy kierunek Twojej podróży. To 20 minut rozmowy, którą odbędziemy telefonicznie. ➡️Zadzwoń 668 127 403 – nic za to nie płacisz.
Indywidualne sesje: Twój rozwój krok po kroku
Podczas sesji wspólnie pracujemy nad kluczowymi obszarami:
- Budowaniem pewności siebie i wiary we własne możliwości.
- Skuteczną i odważną komunikacją – zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym.
- Wyznaczaniem granic i działaniem w zgodzie z własnymi wartościami.
- Podejmowaniem decyzji i realizowaniem Twoich celów z jasnością i determinacją.
Masz do wyboru indywidualne sesje online lub coachingowe spacery w naturze. Jeśli wybierasz spacer, zyskujesz dodatkowy czas na refleksję w harmonii z otoczeniem. Dla tych, którzy pracują online, przygotowuję zadania spacerowe, aby ruch i natura wspierały proces między sesjami.
Efekt końcowy: realna zmiana
Widzisz efekty w swoim życiu – większy spokój, pewność siebie, klarowność decyzji i energię do działania.
Widzisz efekty w swoim życiu – większy spokój, pewność siebie, klarowność decyzji i energię do działania.
Krok po kroku, wspólnie przejdziemy Twoją wyjątkową podróż ku zmianie.
Zrób pierwszy krok już dziś – napisz do mnie, a razem zaczniemy Twoją transformację. 🌿
Dlaczego warto ze mną iść?
Doświadczenie i profesjonalizm
Jestem dyplomowaną coachką i mentorką z wieloletnią praktyką. Wiem, jak łączyć wiedzę z realnymi narzędziami, które działają.
Autentyczne zrozumienie
Sama przeszłam drogę pełną wyzwań – brak pewności siebie, blokady, lęk przed zmianą. Dzięki temu potrafię naprawdę wczuć się w sytuację moich klientów.
Umiejętność pracy z różnymi ludźmi
Pracuję z mówcami, liderami i całymi zespołami. Prowadzę warsztaty i sesje, które łączą skuteczność z empatią i szczerością.
Wyobraź sobie…
- Masz jasny kierunek w życiu i karierze.
- Podejmujesz decyzje biznesowe z pewnością i spokojem.
- Stres jest pod kontrolą, a Ty masz więcej energii i kreatywności.
- Cieszysz się życiem w równowadze, pełni wykorzystując swój potencjał.
- Odzyskujesz radość i spełnienie, które pozwoliły Ci zapomnieć o frustracji i wypaleniu.
Proponuję 3 drogi wsparcia
„Pierwszy krok w podróży” – pojedyncza sesja coachingowa
Cena: 300 zł (lub 350 zł, jeśli wybierasz coaching na spacerze).
To sesja, która pozwoli Ci spojrzeć na swoją sytuację z nowej perspektywy i zyskać większą jasność.
Podczas tej 90-minutowej rozmowy (lub 120-minutowego spaceru):
- Skoncentrujemy się na Twoim najważniejszym wyzwaniu.
- Razem odkryjemy pierwsze kroki, które pozwolą Ci ruszyć naprzód.
- Otrzymasz praktyczne wskazówki i wsparcie, by poczuć się pewniej.
Dla kogo?
Dla osób, które chcą zainspirować się i znaleźć rozwiązania jednego konkretnego problemu.
„Trzy kroki ku zaufaniu” – pakiet 3 sesji coachingowych
Cena: 800 zł (lub 900 zł, jeśli wybierasz coaching na spacerach).
W ciągu trzech sesji (każda 60 minut lub 90 minut na spacerze):
- Zidentyfikujemy Twoje blokady i wypracujemy sposób na ich przezwyciężenie.
- Zbudujesz pewność siebie w wyrażaniu swoich potrzeb i realizacji celów.
- Zaczniesz działać zgodnie z tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.
Jeśli wybierasz sesje online, otrzymasz zadania do wykonania na spacerach między sesjami, które wspierają proces zmiany i rozwoju.
Dla kogo?
Dla osób, które chcą wprowadzić realne zmiany w swoim życiu i potrzebują wsparcia w budowaniu nowej ścieżki.
„Ścieżka do celu” –
pakiet 6 sesji coachingowych
Cena: 1500 zł (lub 1700 zł, jeśli wybierasz coaching na spacerach).
Najbardziej kompleksowa oferta dla osób, które chcą przejść transformacyjną podróż ku lepszemu życiu.
W trakcie sześciu sesji (każda 60 minut lub 90 minut na spacerze):
- Dogłębnie przeanalizujemy Twoje wyzwania, cele i marzenia.
- Wypracujesz nowe nawyki, które pomogą Ci budować pewność siebie na co dzień.
- Nauczysz się skutecznie komunikować swoje potrzeby, stawiać granice i realizować swoje cele z odwagą.
Podczas sesji online również otrzymasz zadania na spacery, które pomogą Ci połączyć rozwój osobisty z chwilą regeneracji.
Dla kogo?
Dla osób gotowych na długoterminową współpracę, które pragną trwałej zmiany i pełnego wsparcia w drodze do życia, jakiego pragną.
Wyobraź sobie
za 3 miesiące:
- Masz odwagę, by podejmować śmiałe działania. Nauczysz się skutecznie komunikować swoje potrzeby, wyznaczać granice i realizować swoje cele z pewnością siebie. Twój rozwój stanie się widoczny nie tylko dla Ciebie, ale także dla świata.
- Czujesz spokój, jasność i harmonię. Odnajdziesz satysfakcję z życia w zgodzie z własnymi wartościami. Odkryjesz, że wewnętrzna równowaga staje się fundamentem Twoich decyzji i działań.
- Rozumiesz, że wszystko, czego potrzebujesz, już w Tobie jest. Odnajdziesz w sobie autentyczność, siłę i wewnętrzną mądrość, które pozwolą Ci żyć pełnią życia. Twoja podróż stanie się świadectwem, że zmiana jest możliwa – kiedy tylko odważysz się na nią otworzyć.
Gotowy/a, by zrobić pierwszy krok?
➡️ Skontaktuj się ze mną zadzwoń 📞668 127 403 lub napisz wiadomość i wybierz ofertę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Zrób pierwszy krok ku zmianie!
Co mówią moi klienci:
Spotkania z Agnieszką są dla mnie niezwykle cenne. Pomogła mi lepiej zrozumieć siebie i głębiej analizować cele oraz wartości. Nauczyła mnie skutecznych technik radzenia sobie ze stresem, dzięki czemu stałam się bardziej pewna siebie i spokojna w trudnych sytuacjach. Wspierała mnie w budowaniu planów działania i ich realizacji, co pozwala mi krok po kroku osiągać cele. Najważniejsze jest jednak jej wsparcie emocjonalne – obecność i uważne słuchanie w chwilach, gdy potrzebowałam motywacji.
Olga Werner
Edukatorka
Agnieszka pomogła mi się przygotować do rozmowy w pracy. Jej cenne wskazówki pomogły mi opowiedzieć o emocjach tak, aby nie urazić drugiej osoby. Jestem jej bardzo wdzięczna za wsparcie 
Magdalena Sobiech
Division Director at Toastmasters International
Gorąco polecam spacer z Agnieszką Tkacz. Mając porównanie do sesji z innymi coachami, doceniam przemyślany proces, strukturę czy też dobór metod, z których korzysta. Jestem przekonany, że efekty wypracowane podczas 3-godzinnego spaceru z Agnieszką pozwolą mi zdecydowanie bardziej świadomie wybierać przedsięwzięcia biznesowe, w które się angażuję. Prócz tej głównej korzyści dostrzegam wiele dodatkowych, osobistych, które stanowią dla mnie nie mniejszą wartość. Uważam, że Agnieszka to profesjonalistka, która poprzez swoje spacery coachingowe może pomóc niejednemu przedsiębiorcy.
Krzysztof Szewczak
Inwestor/Przedsiębiorca
F.A.Q.
Częste pytania
O co chodzi w coachingu?
Powiem Ci, że sama długo się zastanawiałam o co. Jak to możliwe, że zwykła rozmowa (tu jednak muszę podkreślić, że jednak “niezwykła”) może pomóc komuś w osiąganiu lepszych wyników, przejść przez zmianę, czy uwierzyć w siebie. Przecież wszystko można zrobić samemu: napisać na kartce, medytować, rozpisać plan, przeczytać książki, posłuchać motywujących historii i obejrzeć kilka lam na fejsbuku. Trudno było mi to pojąć, dopóki sama nie spróbowałam.
W czasie sesji coach zadaje ci pytania. Są to pytania tak skonstruowane, żeby otwierały pewne klapki w twoim umyśle. Coach wie, na co zwrócić uwagę, kiedy pozwolić ci mówić, kiedy sprowadzić cię na wcześniej obraną drogę. Jakie pytania zadać, by następował postęp w twoim rozumieniu sytuacji i siebie samego, żebyś dostrzegał co dalej i widział nowe możliwości.
Ponadto – tu może będzie ci trudno w to uwierzyć – w czasie sesji coach, niejako dzieli się z tobą swoim mózgiem.
Chodzi o to, że to bycie z klientem, trwanie przy nim i pełne zrozumienie, pełna akceptacja i nie ocenianie powoduje, że nasze mózgi się komunikują, wytwarzają więcej połączeń neuronalnych i tym samym rozwijają.
W moim coachingu ważną rolę pełni obecność i uważność także samego klienta. Zależy mi na tym, żeby czuł, a nie tylko myślał (taki duży potok myśli ma już przed spotkaniem ze mną, teraz pora go trochę zatrzymać tu i teraz). Tu pomaga spacerowanie.
Dla kogo jest coaching?
Powiedziałabym, że dla każdego! Nie musisz mieć wielkich problemów do rozwiązania. Czasem taka rozmowa pomaga po prostu spojrzeć jaśniej na sytuację. Zobaczyć ją z innej strony. W pełni ją zrozumieć i odpowiednio zareagować, zbudować plan, zmotywować się do działania.
Coaching to zmiana.
Jesli czujesz, że potrzebujesz zmiany: w pracy, w relacjach z innymi, w relacji z samym sobą, albo gdy chcesz poprawić ich jakość, to coaching jest dla ciebie. A może jesteś w jakimś konflikcie. Czasami czujesz, że wszystko jest w porządku, ale coś mogłoby być lepiej… a ty nie wiesz co. Coach pomoże ci znaleźć to coś.
Może chcesz zmienić pracę, może reagować inaczej w stresujących sytuacjach… a może chcesz zacząć ćwiczyć? Tu spacer do zmiany ze mną będzie wspaniałym początkiem.
Czy spacer do zmiany jest treningiem fitness?
Głównym celem tego spaceru jest wsparcie ciebie w osiągnięciu zmiany, pomoc w znalezieniu kreatywnych rozwiązań i utrzymanie motywacji, żeby je realizować. Powiem ci jednak, że skutkiem ubocznym takich spacerów, podczas których równo pracują, zarówno twoje ciało, jak i umysł, może spowodować że będzie ci się lepiej poruszać, dotlenisz się i będziesz się po prostu lepiej czuł. Traktuj to jednak jako bonus 
Gdzie możemy pójść na spacer do zmiany?
Właściwie… wszędzie. Jeśli masz na myśli jakieś szczególne miejsce i chcesz mnie tam zaprosić, chętnie przyjadę. Każdy z nas potrzebuje czegoś innego, więc dla jednego może to być spacer w lesie, dla innego nad jeziorem. Może będziesz potrzebował przejść się na spacer przed ważnym spotkaniem, uporządkować myśli, zebrać siły – wtedy możemy pospacerować także po ulicach lub w parku. To także daje dużo możliwości do przyjrzenia się temu co nas otacza, jak na to reagujemy, dlaczego.
Ja mieszkam w Rusi, która jest nazywana Szwajcarią Warmińską. Nie bez powodu! Mamy przepiękną, nieskażoną rzekę, z najurokliwszą plażą. Mamy wzgórza i lasy. Miejsce wymarzone do spacerów, na które zapraszam 
Nie chcę coachingu, chcę tylko iść na spacer i porozmawiać, czy możemy się na to umówić?
Proces coachingowy jest czymś zupełnie innym od rozmowy. Jestem wtedy skupiona na tym co mówisz, słowach które dobierasz, jak się poruszasz, na twoich krokach, kiedy idziesz szybciej, a kiedy zwalniasz. To wszystko ma znaczenie w procesie coachingowym. Wymaga to ode mnie wielkiego skupienia i tego także oczekuję od ciebie w końcu celem spaceru jest twoja zmiana.
Jeśli chcesz tylko spotkać się w celach towarzyskich, to chętnie, ale to już jest inna bajka. Tu umawiam się tylko ze znajomymi
Co zrobimy, gdy będzie padać?
To właśnie jest w tym piękne. Każdy dzień jest inny. Każdy przynosi inną pogodę, tak jak w życiu – i warto z tego korzystać! Jesli będzie padało, to ubierzemy lepsze buty i weźmiemy parasole. Zachęcam do tego. Jeśli jednak pogoda nas pokona, to znajdziemy jakieś schronienie, lub w ostateczności przełożymy nasze spotkanie.
Zrób pierwszy krok!
Umów się na spotkanie wstępne