Zdarza Ci się czuć, że coś jest nie tak? Że mimo starań, czujesz niespełnienie, frustrację, bezsilność? Życie, praca, relacje – niby wszystko działa, ale gdzieś w środku jest pustka. To sygnał, że warto spojrzeć głębiej.
Przyjrzeć się temu,
co naprawdę jest dla Ciebie ważne.
Wartości. One są fundamentem. Kiedy zrozumiesz, co kieruje Twoimi wyborami, zaczniesz budować życie, które będzie bardziej zgodne z Tobą.
Wiem to, bo sama tego doświadczyłam.
Po raz pierwszy – na poważnie – zetknęłam się z tematem wartości w książce 7 nawyków skutecznego działania Stephena Coveya – jedną z najważniejszych książek, w moim życiu. Tę książkę czytałam kilka razy i za każdym razem wyciągałam dla siebie coś innego. Wartości dotarły do mnie chyba dopiero za ostatnim razem!
Covey twierdzi, że wartości są podstawą, na której opierają się nasze decyzje i działania. Ich zrozumienie pozwala na tworzenie hierarchii priorytetów, co z kolei ułatwia zarządzanie czasem i podejmowanie decyzji zgodnych z naszymi najważniejszymi przekonaniami. Ważne jest także definiowanie misji życiowej, która odzwierciedla nasze wartości i kierunkuje nasze długoterminowe cele.
Covey podkreśla, że prawdziwa skuteczność wynika z harmonii między wartościami a działaniami. Wartości, które są zrozumiane i świadomie wplecione w codzienne życie, przyczyniają się do większej autentyczności i satysfakcji. Zrozumienie własnych wartości to kluczowy krok w kierunku osobistego rozwoju i efektywności.
Potem na spotkaniu klubu Toastmasters mieliśmy sesję poświęconą wartościom. Wtedy uświadomiłam sobie coś ważnego: niby wiedziałam, co jest dla mnie ważne, ale nie potrafiłam tego nazwać ani dokładnie zrozumieć. W sumie zawstydziłam się wtedy sama przed sobą, bo zawsze myślałam o sobie jako o osobie świadomej swoich priorytetów.
Zaczęłam zgłębiać temat. Zrobiłam kilka dostępnych testów wartości w internecie, ale ciągle miałam poczucie, że czegoś brakuje. Te wyniki nie odpowiadały na moje pytania. Potrzebna była głęboka refleksja.
Kiedy proszę moich klientów, żeby określili swoje wartości, często pojawiają się odpowiedzi takie jak rodzina, miłość, zdrowie. Potem okazuje się, że one nie są obecne w ich życiu. Że wymieniają je, bo to są generalnie ważne rzeczy.
I są! Ale każda z tych rzeczy daje im też coś więcej. Kryje się tam coś bardziej fundamentalnego, coś czego potrzebują w życiu. Do tego dochodzimy w trakcie sesji.
Moje wartości
Od momentu, kiedy pochyliłam się nad swoimi wartościami i naprawdę je rozpoznałam, życie stało się prostsze. Moje kluczowe wartości to autentyczność, autonomia i rozwój. Te trzy słowa prowadzą mnie w podejmowaniu decyzji.
Autentyczność pomaga mi być sobą, bez udawania. Ale jest też moim wewnętrzyn radarem. W jakiś magiczny sposób wykrywam nieszczerość. Podejrzewam, że to wynik mojej empatii. Czuję. Dzięki temu moje relacje są głębsze, bardziej szczere.
Autentyczność sprawia też, że jestem odważna. Chcę być w zgodzie ze sobą. To popycha mnie do odważnych kroków – bo chcę spokojnie patrzeć sobie w oczy 😉 Od kiedy jestem świadoma tej wartości – łatwiej jest mi też rozpoznawać swoje emocje. I nie bać się ich. Są częścią mnie. Akceptuję je.
Autonomia daje mi przestrzeń do działania na własnych zasadach. Wiem, że to ja chcę kierować swoim życiem i do tego dążę. Pomaga mi to wyrażać czego chcę i stawiać granice. Oj, nie jest to łatwa sprawa! Ale z pomocą autentyczności, tworzą dobry duet.
Rozwój? To coś, co motywuje mnie do ciągłego poszukiwania nowych wyzwań i nauki. Moja motywacja do działania. Dzięki niej podejmuję nowe wyzwania, sprawdzam nowe rzeczy. Nie poddaję się, gdy doświadczam porażek (chciałam napisać „osiągam porażki”, widzisz?). Wyciągam lekcję. Nie boję sie też zmiany. Choć przyznaję, że jej nie lubię.
Zrozumienie tych wartości zmieniło moje życie. Żyję w większej zgodzie ze sobą. Decyzje są prostsze, bo wiem, czego potrzebuję. Rozumiem też bardziej swoje emocje. Kiedy czuję smutek, czy złość, nie boję się tego, bo wiem, że to tylko sygnał. Coś nie jest w zgodzie z moimi wartościami. Ta świadomość naprawdę ułatwia życie i orientowanie się w rzeczywistości.
Wartości pomagają nawiązywać więź
Każdy z nas je ma. To od nich warto zacząć, kiedy chcesz nawiązać więź. Wartości pomagają znaleźć to, co wspólne.
Nawet jeśli stoicie po przeciwnych stronach barykady, jest tak dlatego, że bronisz czegoś, co jest dla Ciebie ważne. Świadomość tego to pierwszy krok. Rozpoznaj swoje wartości i zrozum, co kieruje Twoimi decyzjami, słowami, działaniami. Gdy już to zrobisz, zacznij zauważać, co jest ważne dla drugiej strony. Wyraź to. Podkreśl, że dostrzegasz to, co dla niej istotne. Na tym budujcie porozumienie.
Kiedy zrozumiesz wartości drugiej osoby i wyrazisz to w rozmowie, możecie budować porozumienie oparte na wzajemnym szacunku. Wysłuchanie drugiej strony nie oznacza, że musisz się z nią zgodzić, ale daje przestrzeń do wyrażenia swojego zdania w sposób bardziej świadomy i efektywny.
Czy wiesz co jest dla Ciebie ważne?
Jeśli nie jesteś pewna/pewien, nie martw się – to normalne. Często wartości są czymś, co odkrywamy stopniowo, zagłębiając się w siebie. A kiedy już je rozpoznasz, Twoje życie może się zmienić. Dlaczego? Bo nagle wiesz, czego chcesz, co Cię motywuje, a co odbiera energię. Dzięki temu możesz podejmować decyzje, które są zgodne z Tobą, a nie z oczekiwaniami innych. Możesz budować relacje, które opierają się na wzajemnym szacunku i zrozumieniu. I co najważniejsze – możesz żyć pełnią życia, w zgodzie ze sobą.
Spacer
Jeśli chcesz nauczyć się korzystać z własnych wartości, zapraszam na spacer. W trakcie 3-godzinnego spotkania rozpoznasz, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Zobaczysz, jak to wykorzystać, by żyć lepiej. Nauczysz się podejmować dobre decyzje i z pewnością siebie wyrażać swoje zdanie.
Takie spotkanie to czas, który w pełni poświęcamy Tobie i Twoim wartościom. Spacer może odbyć się na żywo lub online.
Spacer na żywo trwa 3 godziny i odbywa się w lesie, gdzie możemy czerpać z energii natury. Ruch jest tutaj kluczowy – pozwala oderwać się od codziennych ograniczeń, daje przestrzeń na głębokie wglądy, a także budzi kreatywność. Spacer w ciszy lasu pozwala na większą swobodę myśli, a nasza rozmowa będzie toczyła się naturalnie, krok po kroku.
Spacer online to dwa spotkania, każde po 90 minut. Spacerujesz wtedy tam, gdzie jesteś, a my rozmawiamy przez komunikator. Ta forma daje równie dużo przestrzeni do refleksji, a ruch i świeże powietrze pomogą uwolnić się od blokad i otworzyć się na nowe perspektywy.
W trakcie spaceru przeprowadzę Cię przez specjalnie przygotowany zestaw pytań. Te pytania pozwolą na głębokie wglądy w siebie. Zrozumiesz, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, dlaczego właśnie to, i jak te wartości przejawiają się w Twoim życiu. Ćwiczenie jest intensywne, ale da Ci ogromną dawkę wiedzy o sobie.
Po spacerze przygotuję dla Ciebie podsumowanie, w którym znajdziesz zestaw dalszych ćwiczeń. Dzięki nim stworzysz swój osobisty kodeks wartości – kompas, który pomoże Ci podejmować lepsze decyzje, żyć bardziej w zgodzie ze sobą i z większą pewnością siebie kroczyć swoją ścieżką.
Każda zmiana zaczyna się od małego kroku – zrozumienia siebie.
Umów się na spotkanie: 668 127 403
Uściski,
Agnieszka
No responses yet