Często trudno jest Ci udzielić feedbacku, bo starasz się uniknąć emocjonalnej reakcji drugiej osoby. Nie chcesz mieć do czynienia z płaczem, krzykiem, czy szyderstwem… Nie możesz kontrolować reakcji emocjonalnej drugiej osoby. Ale możesz się nauczyć kontrolować swoją reakcję i z pełną świadomością towarzyszyć tej drugiej osobie. Kanapka feedbackowa wydaje się najprostsza… tylko zarówno po niej, …
Dobrze mi się to pisze właśnie dziś. Po kilku tygodniach dużego stresu, pozwoliłam sobie na duże wytchnienie. Po weekendowych warsztatach z jogą, pojechałam na tydzień do Rzymu, by odwiedzić moją przyjaciółkę i jeszcze kilka osób, które na pewnym etapie mojego życia były dla mnie bardzo ważne. To one pomogły mi uwierzyć w siebie, to dzięki …
Mówi się, że Feedback is a gift. Tylko czy na pewno? Czy ta przekazywana informacja sprawia nam radość? Czy chcemy więcej? Dlaczego tak jest? Rozpoczynam cykl 12 podcastów w których będę dzielić się informacjami o tym, jak przekazywać trudne informacje.
Jest wcześnie rano, dopiero co się obudziłeś, ale jest już jasno na dworze. Wybierasz poranny spacer. Wychodzisz na zewnątrz, słyszysz, że ptaki obudziły się już dawno przed tobą i całą swoją energię wyładowują śpiewając radośnie. Patrzysz w stronę słońca, które jeszcze utrzymuje się nisko nad horyzontem. Jego blask i jasność na zewnątrz sprawi, że zaczynasz …
Ostatnio ktoś mnie zapytał, czy miałam kiedyś wrażenie, że moja drabina była oparta o niewłaściwą ścianę. Moje drabiny zmieniały ściany wielokrotnie. Na początku byłam architektem krajobrazu, potem kadrową, a potem pracowałam w urzędzie, gdzie kolejno wydawałam decyzje o warunkach zabudowy, promowałam gminę gospodarczo i zdobywałam środki unijne na inwestycje. By całkiem wyjść z urzędu i …
James Clear, autor „Atomowych nawyków”, podkreśla znaczenie społeczności w osiąganiu celów. Według niego, ludzie, z którymi spędzasz czas, mogą być Twoim największym atutem lub największym wyzwaniem. Moja historia W 2016 roku zaczęłam uczyć się języka angielskiego. (pełna wersja mojej przygody) Szybko okazało się, że zajęcia w szkole językowej były dla mnie niewystarczające i chciałam szybciej. …
O, to znam doskonale. Byłam tam wiele razy. Uczysz się, rozwijasz od dawna i nagle przestajesz odczuwać, że dokonujesz postępów. A może zaczynasz wypracowywać nowy nawyk: ćwiczysz na siłowni, biegasz, jesz zdrowo, wstajesz rano, spacerujesz lub medytujesz i nie masz w tym wytrwałości? Szybko się poddajesz. Nie masz poczucia, że to co robisz przynosi rezultaty. …
Poznaj 4 sposoby na opanowanie stresu przed wystąpieniami Ale widać było, że się denerwowałaś! No jasne, że się denerwowałam. Jestem człowiekiem, robiłam to pierwszy raz i bardzo mi na tym wydarzeniu zależało – to wszystko składa się na zdenerwowanie: nerwowy uśmiech, zaciskanie szczęki, trochę nieskładną wypowiedź. Czy będę się za to biła? Nie. Zdenerwowanie jest …
No kochani, jak bym tak zaczęła mówić o wszystkim co myślę, zauważam i się domyślam – to byłoby krucho… ze mną. Wolę przemilczać 😉 Szczerość jest trudna. Wymaga odwagi, zaufania i otwartości. Wymaga wrażliwości. I jest niezbędna do budowania zaufania. Dlatego warto w nią inwestować. Co to jest szczerość? Nigdy nie mówię kłamstw, więc jestem …