Spacery rozwojowe i sesje indywidualne online

Proponuję dwie drogi wsparcia

Wyobraź sobie, że za cztery miesiące:

• podejmujesz lepsze decyzje
• działasz w sposób dla siebie naturalny
• masz energię do działania 
• i naprawdę cieszyć się życiem, które masz 🙂

Umów się bezpłatną konsultację – 30 minut.

Tel.  +48 668 127 403 

Co mówią o mnie klientki:

Olga Werner, edukatorka:

Spotkania z Agnieszką są dla mnie niezwykle cenne i wpływają na moje życie pozytywnie. To doświadczenie otwiera mi oczy na wiele spraw i ma istotny wpływ na mój rozwój osobisty i zawodowy. Po pierwsze, Agnieszka pomogła mi lepiej zrozumieć siebie. Dzięki jej akceptacji i pytaniom, które stawiała, zaczęłam bardziej głęboko analizować swoje cele, wartości i przekonania. Jednym z kluczowych aspektów jest rozwijanie umiejętności zarządzania stresem i radzenia sobie z trudnościami. Agnieszka nauczyła mnie skutecznych technik relaksacyjnych i strategii radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych. Dzięki temu stałam się bardziej pewna siebie i potrafię zachować spokój w trudnych sytuacjach. Coachowanie z Agnieszką pomogło mi również w budowaniu planów działania i ich realizacji. Dzięki temu osiągam swoje cele krok po kroku i czuje się bardziej zorganizowana i skoncentrowana. Najważniejsze jest to, że Agnieszka jest dla mnie także wsparciem emocjonalnym. Jej obecność i asysta są nieocenione w trudnych momentach, kiedy potrzebuję motywacji lub po prostu kogoś, kto wysłucha moich myśli i trosk. Jestem jej bardzo wdzięczna za to wsparcie.

Magdalena Sobiech,

Agnieszka pomogła mi się przygotować do rozmowy w pracy. Jej cenne wskazówki pomogły mi opowiedzieć o emocjach tak, aby nie urazić drugiej osoby. Jestem jej bardzo wdzięczna za wsparcie

Anna Lech, specjalista procesów produkcyjnych:

Mam duże doświadczenie we współpracy z Agnieszką z klubu Toastmasters i poza nim. Agnieszka jest bardzo zaangażowana w zadania których się podejmuje i zawsze można na niej polegać. Ma do tego wielką charyzmę i duże umiejętności motywujące i przywódcze. Była przez jakiś czas moją mentorką i dzięki temu po jakimś czasie również coachem. Dobrze się z nią pracuje, potrafi wskazać właściwy kierunek i odkryć swoje talenty. Jestem bardzo zadowolona ze współpracy coachingowej. Mimo tego, że była na początku swojej drogi kiedy podjęłyśmy współpracę, pomogła mi znaleźć odpowiedzi na wiele pytań w przeciwieństwie do dwóch poprzednich coachów, którzy mieli bogate doświadczenie. Jest ciepła, ma otwarty umysł i trafne spostrzeżenia. Przy tym profesjonalnie podchodzi do tematu. Zgłoszę się do niej kiedy ponownie będę potrzebowała ukierunkowania.

Anna Herman, Kreatywna Nauka:

Serdecznie polecam Agnieszkę jako coacha. Dzięki spotkaniom z nią udało mi się wypracować to co chciałam. Podchodzi do swoich klientów z ogromnym zaangażowaniem i pasją. Przygotowuje się do spotkań i uważnie słucha.

Częste pytania

O co chodzi w coachingu?

Powiem Ci, że sama długo się zastanawiałam o co. Jak to możliwe, że zwykła rozmowa (tu jednak muszę podkreślić, że jednak “niezwykła”) może pomóc komuś w osiąganiu lepszych wyników, przejść przez zmianę, czy uwierzyć w siebie. Przecież wszystko można zrobić samemu: napisać na kartce, medytować, rozpisać plan, przeczytać książki, posłuchać motywujących historii i obejrzeć kilka lam na fejsbuku. Trudno było mi to pojąć, dopóki sama nie spróbowałam.

W czasie sesji coach zadaje ci pytania. Są to pytania tak skonstruowane, żeby otwierały pewne klapki w twoim umyśle. Coach wie, na co zwrócić uwagę, kiedy pozwolić ci mówić, kiedy sprowadzić cię na wcześniej obraną drogę. Jakie pytania zadać, by następował postęp w twoim rozumieniu sytuacji i siebie samego, żebyś dostrzegał co dalej i widział nowe możliwości.

Ponadto – tu może będzie ci trudno w to uwierzyć – w czasie sesji coach, niejako dzieli się z tobą swoim mózgiem.

Chodzi o to, że to bycie z klientem, trwanie przy nim i pełne zrozumienie, pełna akceptacja i nie ocenianie powoduje, że nasze mózgi się komunikują, wytwarzają więcej połączeń neuronalnych i tym samym rozwijają.

W moim coachingu ważną rolę pełni obecność i uważność także samego klienta. Zależy mi na tym, żeby czuł, a nie tylko myślał (taki duży potok myśli ma już przed spotkaniem ze mną, teraz pora go trochę zatrzymać tu i teraz). Tu pomaga spacerowanie.

Dla kogo coaching?

Powiedziałabym, że dla każdego! Nie musisz mieć wielkich problemów do rozwiązania. Czasem taka rozmowa pomaga po prostu spojrzeć jaśniej na sytuację. Zobaczyć ją z innej strony. W pełni ją zrozumieć i odpowiednio zareagować, zbudować plan, zmotywować się do działania.
Coaching to zmiana.

Jesli czujesz, że potrzebujesz zmiany: w pracy, w relacjach z innymi, w relacji z samym sobą, albo gdy chcesz poprawić ich jakość, to coaching jest dla ciebie. A może jesteś w jakimś konflikcie. Czasami czujesz, że wszystko jest w porządku, ale coś mogłoby być lepiej… a ty nie wiesz co. Coach pomoże ci znaleźć to coś.

Może chcesz zmienić pracę, może reagować inaczej w stresujących sytuacjach… a może chcesz zacząć ćwiczyć? Tu spacer do zmiany ze mną będzie wspaniałym początkiem.

Czy spacer do zmiany jest treningiem fitness?

Głównym celem tego spaceru jest wsparcie ciebie w osiągnięciu zmiany, pomoc w znalezieniu kreatywnych rozwiązań i utrzymanie motywacji, żeby je realizować. Powiem ci jednak, że skutkiem ubocznym takich spacerów, podczas których równo pracują, zarówno twoje ciało, jak i umysł, może spowodować że będzie ci się lepiej poruszać, dotlenisz się i będziesz się po prostu lepiej czuł. Traktuj to jednak jako bonus

Gdzie możemy pójść na spacer do zmiany?

Właściwie… wszędzie. Jeśli masz na myśli jakieś szczególne miejsce i chcesz mnie tam zaprosić, chętnie przyjadę. Każdy z nas potrzebuje czegoś innego, więc dla jednego może to być spacer w lesie, dla innego nad jeziorem. Może będziesz potrzebował przejść się na spacer przed ważnym spotkaniem, uporządkować myśli, zebrać siły – wtedy możemy pospacerować także po ulicach lub w parku. To także daje dużo możliwości do przyjrzenia się temu co nas otacza, jak na to reagujemy, dlaczego.

Ja mieszkam w Rusi, która jest nazywana Szwajcarią Warmińską. Nie bez powodu! Mamy przepiękną, nieskażoną rzekę, z najurokliwszą plażą. Mamy wzgórza i lasy. Miejsce wymarzone do spacerów, na które zapraszam

Nie chcę coachingu, chcę tylko iść na spacer i porozmawiać, czy możemy się na to umówić?

Proces coachingowy jest czymś zupełnie innym od rozmowy. Jestem wtedy skupiona na tym co mówisz, słowach które dobierasz, jak się poruszasz, na twoich krokach, kiedy idziesz szybciej, a kiedy zwalniasz. To wszystko ma znaczenie w procesie coachingowym. Wymaga to ode mnie wielkiego skupienia i tego także oczekuję od ciebie w końcu celem spaceru jest twoja zmiana.

Jeśli chcesz tylko spotkać się w celach towarzyskich, to chętnie, ale to już jest inna bajka. Tu umawiam się tylko ze znajomymi

Co zrobimy, gdy będzie padać?

To właśnie jest w tym piękne. Każdy dzień jest inny. Każdy przynosi inną pogodę, tak jak w życiu – i warto z tego korzystać! Jesli będzie padało, to ubierzemy lepsze buty i weźmiemy parasole. Zachęcam do tego. Jeśli jednak pogoda nas pokona, to znajdziemy jakieś schronienie, lub w ostateczności przełożymy nasze spotkanie.